Lehet a humorral ártani?

Szeretsz nevetni? Én is! A humor, a nevetés pszichológiai kutatások szerint valóságos csodaszer, javítja az egészséget, csillapítja a testi-lelki fájdalmat, sőt, az emberi kapcsolatokat is jobbá teszi.
Ám a gyógyszer könnyen méreggé válhat, így jó ha tudod, hogyan védd meg magad a beszólogatóktól...

Amikor nevetsz, az olyan, mintha egy csodás tüzijáték robbanna fel benned

- A tüdőd megtelik friss oxigénnel, azonnal felfrissülsz.

- Az immunsejtjeid aktiválódnak, felgyorsul a sebgyógyulásod.

- Az agyad endorfinokat termel, olyan "boldogsághormont", mely a fájdalmat is csillapítja.

Bizonyára te is tapasztaltad, hogy emberi kapcsolataidban (különösen a párkapcsolatodban) a humor  olyan, mint a jófajta kenőolaj: szinte azonnal képes elvenni a konfliktusok élét, közelebb kerültök a pozitív megoldáshoz.

Egy kiadós röhögés után mindig sokkal bizakodóbban és optimistábbak vagyunk: nem csoda, hogy a párok a tíz legfontosabb tulajdonság közé sorolják a humort.

Már Kukoriék is megénekelték (neked is megvan ?)  :-)

"Jól esik most a zúzánknak/ Jobban, mint a kendermag/ Tréfa senkit meg nem bánthat/ S néhány dolgot helyrerak!"

 ...tényleg nem bánthat? 

Sóból is megárt a sok... főleg ha somlóiba tesszük!

A humor erős fűszer, csínján vele! Mire érdemes odafigyelni az adagolásnál?

• A közvélekedés szerint az a jó vicc, amin mindenki nevet. Tehát optimális esetben mindkét félnek értékelnie kell a viccet.
• A túl sok humor is ártalmas lehet a kapcsolatra. Ha valaki folyton Humor Haroldként sziporkázik, félő, hogy inkább a saját mulattató szerepével van elfoglalva. Így a másik fél szemében komolytalanná válhat, akivel nem éri meg fontos dolgokat megosztani.
• Érdemes tehát ráhangolódni a másikra, hogy megérezzük, mikor és milyen típusú humornak van helye az adott szituációban, nehogy elvegyük a másik kedvét az őszinteségtől.

Van ezek szerint "jó" és "rossz" humor ?

Alapszabály, hogy kommunikációt mindig az eredménye minősíti, ezért a válaszom: igen!

A tudományos megközelítés szerint a humor négy típusba sorolható:

#1. Csipkelődő, jóindulatú (affiliatív) humor:
Ártalmatlan tréfálkozás, mely senkit sem bánt. Volt már, hogy ismeretlen társaságban valakivel cinkosan összeröhögtetek? Ez a fajta humor, játékosság  a kapcsolatok kovásza, illeszkedik a helyzethez, spontán szellemes, ezért egyértelműen pozitív.

#2. Önszabályozó, énerősítő humor:
Az optimisták sajátja, akik képesek észrevenni minden helyzet "napos oldalát", és ha kell, maguknak teremtik meg a világ pozitív jelentéseit. Tipikusan ilyen az örök optimista Pollyanna, aki szerint "ha az élet adott egy citromot, csinálj belőle limonádét!"

#3. Agresszív humor:
Ide tartozik mások kigúnyolása, "leoltása" szarkasztikus, cinikus megjegyzések formájában. A "mosolygó gyilkos" előszeretettel mond szexista, rasszista, "szőkenős"  vicceket, gyakran odaszúr, úgy növeli a saját egóját, hogy közben másokat leértékel. Nem egy szimpatikus vonás, no.

#4. Önleértékelő humor:
Ez sem tartozik a pozitív, megerősítő  kategóriába. Megvan  az a Woody Allen-féle  mazochista önbecsmérlés, mely szinte céltáblaként kínálja fel magát a többiek bántásának?  

(Dolgoztam már állatkertben is. A vendégek azt kérdeztek, hogy mennyit fogok még nőni. Khm...)

Az "osztály bohóca" önmagát teszi nevetségessé abban a titkos reményben, hogy hátha mások így jobban elfogadják. Woodynak bejött... de belőle egy van.

Férfi-női humor

A férfiak (valószínűleg az erősebb dominancia-igényükből adódóan) egymás között több agresszív humort alkalmaznak, gyakoribbak a verbális "szívatások". A nők ezzel szemben inkább a kapcsolatépítő, én-erősítő humort alkalmazzák, ezzel teremtik meg azt a derűs, jó hangulatú légkört a mindennapokban, amiben a férfiak is oly szívesen sütkéreznek.
Azért  nők is tudnak ám szemetek lenni, ha a helyzet úgy hozza! Ha az éles nyelvvel ölni lehetne...hát jobb nem belegondolni :-)

Persze a nőknél általában finomabbak a módszerek, mi inkább rejtett interperszonális játszmákat, harcokat vívunk, hárítjuk a felelősséget, vagy ha olyanunk van, hát nyíltan veszekszünk :-))

 "Nem megmondtam, hogy bontott csirkét hozz, bontott csirkét, booontott csirkééét?!"

A leértékelő, önbecsülést sértő "humor" sem kevéssé káros a párkapcsolatban: ezt egyes férfiak és nők sajnos mesterfokon űzik (elég belehallgatózni néhány családi ebédbe, igaz?)  Kimondhatjuk, hogy minél agresszívabb a partner, annál elégedetlenebb lesz a párja. Viszont az önbecsmérlő, "ide-lőjetek-típus" sem tesz jót sem magával, sem a párkapcsolatával, hisz a nyúlbélákra ritkán néznek rajongva rebegő szempillákkal asszonykáik...

A tartós és jól működő kapcsolatokban a felek értékelik egymás humorát, ugyanolyan poénokat tartanak viccesnek. Társaságban (és kettesben) egymást erősítik, és igyekeznek szépen ütni a labdát a másik térfelére. 

10+1  TIPP, hogyan védd meg magad az agresszív beszólogatóktól 

Volt már veled valaha olyan, hogy valaki "mit vagy úgy oda, csak vicceltem" kiszólással döngölt épp a földbe, te pedig lefagyva álltál ott, és semmi frappáns visszavágás nem jutott eszedbe?  
(Tudnod kell, hogy az ilyesmi álcázott szóbeli bántalmazás, mely megjelenhet ügyes odamondogatás, vaskos döfés, vagy szurkálódás formájában, de ugyanazt a hatást váltja ki, a partner személyét kisebbíti, és lelki egyensúlyát felborítja.)   

Íme egy csokor, amiből válogathatsz, ha a helyzet úgy hozza:

• Tréningezz, készülj előre azilyen helyzetekre, az "utángyújtás"-ból egyre gyorsabban tudsz majd váltani.
• Bármilyen nehéz: NE vedd fel a kesztyűt, hisz épp az a célja, hogy kibillentsen a nyugalmadból.
• Hozzáállás: a megszeppent gyerek szerepéből mielőbb válts át "felnőtt" üzemmódba!
• Használj én-közléseket: "Most túllőttél a célon!" helyett: 

     "Azt gondolom, itt valami félreértés történt."

• Hatástalanító helyeslés: "Igen, mostanában valóban később értem be."
• Sose beszélj elítélően magadról. ("Tudom, hogy túl sokat beszélek...")
• Határozottan, magabiztosan utasítsd vissza a gúnyolódást, túlzó általánosítást. "Nem, ez egyszerűen nem igaz."
• "Funny, funny..." (lesújtó, jeges  pillantással, vagy lassan, tagoltan: kac-kac.)
• Ráerősítés  a túlzó beszólásra:

     - Mi van, beleestél a festékes vödörbe?
     - Á, ma épp ilyen visszafogott napom van!

• Ne állj le vele, ha eleve látod, mire megy ki a játék!

     - Ehhez te már kicsit túlkoros vagy, nem gondolod?

     - Nem. (Pont.)

• Néha az is jól jöhet, ha kicsit játszod a hülyét :-)

     - Megismételnéd, kérlek? Attól tartok, nem jól értettem...
     (Ő lehiggadhat, te időt nyersz.) 

Próbálgasd, ízlelgesd, kísérletezz a riposztokkal, és meglátod, egyre kevésbé érzed majd magad védtelennek a verbális agresszióval szemben!

A sike­res és boldog életed szol­gá­la­tá­ban,

sze­mély­fej­lesztő edző,
Cer­ti­fied Per­sonal & Team Coach


P.S.: Ha te még nem irat­koz­tál fel a MyWay blogértesítő/hírlevélre, ITT teheted meg.

• Ugye te már köve­ted a MyWay Coa­ching-ot  a Face­book-on is?
  Ha eddig még nem tet­ted volna, és sze­ret­nél naponta friss híreket, gon­do­la­to­kat, ins­pi­rá­ciót, katt ide és láj­kold az oldalt!

Neked is van gon­do­la­tod a témá­hoz?
Ne tartsd meg magad­nak: oszd meg velünk itt mind­járt, pár cen­ti­vel len­tebb!