Nyitólap | MyWay BLOG | Február: a párkapcsolatok hónapja

Február: a párkapcsolatok hónapja

2013. 02. 20., Szerda

A Valentin nap és a Házasság hete sokakban romantikus, meghitt érzéseket ébresztett. Mások viszont ekkor szembesültek azzal, hogy mi az, ami régen még megvolt, de mostanra már valahogy kikopott a kapcsolatukból... te hogy vagy ezzel? A bizalomteli kapcsolatról egy izgalmas teszt vár a MyWay Blogban!

A közelmúlt időszaka világszerte a szerelem és a  párkapcsolat jegyében telt. Ilyenkor  nem csupán  Valentin-napi "szívküldős romantikázás", hanem egy angol kezdeményezésnek köszönhetően a tartós párkapcsolatok, s maga a házasság fontossága is előtérbe kerül, hiszen február második hetében rögtön következett a: Házasság hete!

 

A  múlt heti téma (Meddig tart egy kapcsolat?) után  érdemes egy kissé tovább  elidőzni ezen a területen, hisz nagyon sokan élünk házasságban, vagy ennek "papír nélküli" változatában – ám legyen bármelyik,  a lényeg mindig és mindenhol ugyanaz:

 

Boldogok szeretnénk lenni. Pont.



És persze nem is akárhogyan, hanem egy társsal, aki mindig mellettünk áll, akivel kitartunk jóban-rosszban, lehetőleg egy életen át... hát nem erről szól az összes film és regény? (...Na jó, ha nem is az összes, de a java :-))
 

A MyWay Blogba ezért most házassági  szakértőnek vendéget is hívtam: Mihalec Gábor családterapeutát, aki az elmúlt hetekben cikkeiben  éppen  egy  igen izgalmas témát, a házastársi hűség  kérdését boncolgatta. Gábor  hozzánk sem érkezett üres kézzel: egy izgalmas  tesztet hozott nekünk, mely a házassági bizalom érzékeny területét vizsgálja.

 

Ahogy magam is kitöltöttem ezt  a tesztet, úgy találtam, hogy a hasznossága nem is annyira az elért pontok összeadogatásában és az "értékelés" elolvasásában rejlik, mint abban, ahogy az egyes kérdéseket ki-ki a saját életére, párkapcsolatára vonatkoztatva átgondolja, esetleg a párjával is megbeszéli.
Hasznos időtöltést és  jó beszélgetéseket kívánva nektek, átadom a szót Mihalec Gábornak:

 

Kedves MyWay Olvasó!

 

A Valentin nap és a Házasság hete sokakban romantikus, meghitt érzéseket ébreszt. Mások viszont ilyenkor szembesülnek azzal, hogy mi az, ami régen még megvolt, de mostanra már valahogy kikopott a kapcsolatukból.


Ön mit érez ilyenkor?


Azok közé tartozik, akik ünneplik a szerelmüket és újból elköteleződnek egymás mellett, vagy éppen azon töpreng, hogy akarja-e ezt még folytatni, hogy megéri-e még küzdeni érte?
A házasság nehéz - én ki sem bírnám a feleségem nélkül!
Közös munkával azonban életünk legszebb kalandjává varázsolhatjuk, olyan dolgokat hozhatunk ki egymásból, amelyeket külön-külön, a másik támogató jelenléte nélkül nem lettünk volna képesek elérni. Ez egy jó kapcsolat ismérve. Az elmúlt hetekben a megcsalásbiztos házasság titkait kutattam, hogy felfedezéseimből minél többet megoszthassak olvasóimmal is. Ennek keretében adtam közre John Gottman, kiváló amerikai házasságkutató tesztjét a bizalomról. Forgassa Ön is haszonnal!


Barátsággal: Mihalec Gábor, családterapeuta
(www.kettenegyutt.hu).




John Gottman bizalom tesztje

Az alábbi tesztet John Gottman nagyszerű könyvében találtam, amely a tartós szerelem és a megcsalás megelőzésének témáját dolgozza fel. Gottman a világ egyik legelismertebb kutatója, akinek minden megállapítása mögött empirikus vizsgálatok kézzel fogható eredményei állnak. (Forrás:  John M. Gottman, Nan Silver, What makes Love Last? How to Build Trust and Avoid Betrayal (New York: Simon & Schuster, 2012), 16-21. old.)

*****************************************************************

HÁZASSÁGI BIZALOM-TESZT

 

    • Jelölje meg, hogy milyen mértékben ért egyet az alábbi kijelentésekkel!

 

N = nem jellemző;
IN = inkább nem jellemző;
E = eldöntetlen;
IJ = inkább jellemző;
J = jellemző.
(Ha nincsenek gyermekeik, akkor az ezzel kapcsolatos kérdéseket aszerint válaszolja meg, ahogyan Ön szerint a párja reagálna, ha lennének gyermekeik!)

 


Kijelentés

Értékelés
1. A párom kiáll mellettem. N IN E IJ J
2. A párom hűséges hozzám. N IN E IJ J
3. A párom gondoskodik rólam anyagilag. N IN E IJ J
4. Néha kényelmetlenül érzem magam a párom mellett. N IN E IJ J
5. Nem hiszem, hogy a páromnak intim kapcsolata lenne valaki mással. N IN E IJ J
6. Mostantól a párom senki mással nem szeretne közös gyermeket, rajtam kívül. N IN E IJ J
7. A párom nagyon szereti a gyermekeinket (mozaikcsalád esetén: tiszteletben tartja az én gyermekeimet). N IN E IJ J
8. Úgy gondolom, hogy a legtöbb ember megbízható. N IN E IJ J
9. A párom segít, hogy érzelmileg biztonságban érezzem magam. N IN E IJ J
10. A párom mindig közeli barátom lesz. N IN E IJ J
11. A párom mindent megtesz, hogy gondoskodhasson a gyermekeinkről. N IN E IJ J
12. Ha a dolgok rosszul mennek, a párom áldozatot hoz értem és a családunkért. N IN E IJ J
13. A párom részt vesz a házimunkában. N IN E IJ J
14. A párom keményen dolgozik az anyagi biztonságunkért. N IN E IJ J
15. A párom nem tisztel engem. N IN E IJ J
16. Abból, ahogyan a párom viszonyul hozzám, szexuálisan kívánatosnak érzem magam. N IN E IJ J
17. A párom figyelembe veszi az érzéseimet, amikor döntést hoz. N IN E IJ J
18. Tudom, hogy a párom gondoskodna rólam, ha megbetegednék. N IN E IJ J
19. Ha összekülönbözünk, a párom kész velem együtt dolgozni a kapcsolatunkért. N IN E IJ J
20. A párom elérhető a számomra érzelmileg. N IN E IJ J
21. A párom nem él vissza sem az alkohollal, sem pedig drogokkal. N IN E IJ J
22. A párom romantikusan viszonyul hozzám. N IN E IJ J
23. A párom kedvesen bánik a családommal. N IN E IJ J
24. A párom beszélget velem, ha szomorú vagy mérges vagyok. N IN E IJ J
25. A párom megaláz vagy lealacsonyít engem. N IN E IJ J
26. Van legalább egy személy, aki a párom számára fontosabb, mint én. N IN E IJ J
27. A párom együtt dolgozik velem a pénzügyeinken. N IN E IJ J
28. Van hatalmam és befolyásom a kapcsolatunkban. N IN E IJ J
29. A párom mások számára is kifejezi, hogy mennyire értékel engem. N IN E IJ J
30. A párom segít a gyermekekről való gondoskodásban. N IN E IJ J
31. Nem tudok teljesen megbízni a páromban. N IN E IJ J
32. A párom megtartja az ígéreteit. N IN E IJ J
33. A párom erkölcsös ember. N IN E IJ J
34. A párom megteszi azt, amiben megegyezünk. N IN E IJ J
35. A párom vissza fog élni a bizalmammal. N IN E IJ J
36. A párom gyengéd velem. N IN E IJ J
37. Ha vitatkozunk, meg tudok bízni a páromban, hogy figyel rám. N IN E IJ J
38. A párom értékeli az álmaimat, és osztozik azokban. N IN E IJ J
39. Attól tartok, hogy a párom félrelép. N IN E IJ J
40. A párom szavai és tettei visszatükrözik a közös értékrendünket. N IN E IJ J
41. A párom gyakran szeretkezik velem. N IN E IJ J
42. Számíthatok a páromra abban, hogy együtt dolgozik velem egy összetartó család kialakításán. N IN E IJ J


Összesítés:

1. lépés
Adja össze a 4., 15., 25., 26., 31., 35. és 39. kijelentésre adott válaszok pontértékét az alábbi skála szerint:
Jellemző: 1 pont
Inkább jellemző: 2
Eldöntetlen: 3
Inkább nem jellemző: 4
Nem jellemző: 5
Összesen: ______

2. lépés
Adja össze a maradék kijelentésekre adott válaszok pontértékét az alábbi skála szerint:
Jellemző: 5
Inkább jellemző: 4
Eldöntetlen: 3
Inkább nem jellemző: 2
Nem jellemző: 1
Összesen: ______

3. lépés
Adja össze az 1. és 2. lépés összegét:
Összesen: ______

 

Értékelés:


0-52 pont
Az Ön bizalma a párjában és a kapcsolatukban alacsony. Nem tart minden házasság örökké, de még az alacsony bizalmú párok is közelebb kerülhetnek egymáshoz, és boldog házassággá formálódhatnak, ha mindketten elköteleződnek a növekedésre. Akár szakembert bevonva dolgoznak a kapcsolatukon, akár önsegítő könyvekkel veszik célba a változtatásokat, ne nyugodjanak bele a jelenlegi helyzetükbe! Minden botlókövet lépcsőfokká lehet változtatni, amelyen még magasabbra juthatnak a megelégedett, boldog párkapcsolat felé. (A Gyűrű-kúra című könyvben is számos gyakorlatot talál, amely segíthet a változásban. )

53-105 pont

Az Ön bizalmi szintje átlagos. Hisz a párjában, de néha bizonytalanságot is érez. Még ha egyedül is tesz erőfeszítéseket a kapcsolatért, az Ön tudatossága kihatással lehet a párjára is, és elindíthat pozitív változásokat. Ha nem változik a bizalmuk szintje, akkor fontolják meg, hogy biztosan mindkettejük számára a házasságuk-e a legfontosabb. Egy idő után töltsék ki újra ezt a tesztet, és ha jó munkát végeztek, akkor megállapíthatják, hogy az egymás iránti bizalmuk is kimutathatóan növekedett.


106-210 pont

Ön mélyen megbízik a párjában. Ez mindenképpen jó alap ahhoz, hogy a kapcsolatuk szilárd és tartós maradjon. Ha e tartomány alsó részét érték el, érdemes azért még beszélgetniük a kapcsolatukról. Ha magas pontszámot értek el, akkor is tegyenek meg mindent annak érdekében, hogy ilyen is maradjon a szövetségük. Ez a teszteredmény jó ok arra, hogy büszkék legyenek a kapcsolatukra, és valamilyen szép módot találjanak arra, hogy ezt meg is ünnepeljék. Ha már Önöknek ilyen jól megy ez, akkor érdemes volna azon is elgondolkodniuk, hogy mit tehetnének más párokért a környezetükben, hogy az Önök példája számukra is  inspirációt jelenthessen a tudatosabb, boldogabb kapcsolat felé.

 

***

 

A coach kérdése:

 

A teszt kitöltése után mi lehetne az az egy (akár kicsi, de érzékelhető) lépés, amit ha már most megtennél, egy fokkal javítana a párkapcsolatod aktuális szintjén?

 

    • Megteszed? :-)  
    • (Ki, ha nem TE? Mikor, ha nem MOST? )


A következő találkozásig is hasznos gondolatokat és  jó meglátásokat kívánok.

 


A sike­res és boldog életed szol­gá­la­tá­ban,


baráti üdvöz­let­tel:



sze­mély­fej­lesztő edző,
Cer­ti­fied Per­sonal & Team Coach


P.S.: Ha te még nem irat­koz­tál fel a MyWay blogértesítő/hírlevélre, ITT teheted meg.


2. Ha tet­szett a bejegy­zés, ajánld másnak is – nagyon köszönöm!

  • Ugye te már köve­ted a MyWay Coa­ching-ot  a Face­book-on is?
    Ha eddig még nem tet­ted volna, és sze­ret­nél naponta friss híreket, gon­do­la­to­kat, ins­pi­rá­ciót, katt ide és láj­kold az oldalt!

Neked is van gon­do­la­tod a témá­hoz?
Ne tartsd meg magad­nak: oszd meg velünk itt mind­járt, pár cen­ti­vel len­tebb! :-)

 

 

 

 

« Vissza az előző oldalra

"Hogyan lehetne olyan életem,
amilyet igazán szeretnék?"

 

Most közelebb kerülhetsz a saját, legbelsőbb válaszodhoz!

Tedd meg most az első lépést - KATT IDE:

 

Kitöltöm a tesztet!

 

toltsd_ki_a_tesztet.png