Itt a május, kirobban a természet, elvileg boldognak kellene lennünk - de mit tegyél, ha valami miatt úgy érzed, "nem megy"?
A mai blogból megtudhatsz néhány egyszerű tippet, melynek segítségével betermelheted a napi boldogság-adagodat, s még lelkifurdalásod se lesz miatta!

"Mert megérdemled..."?

Kettős világban élünk: az egyik oldalon azt sulykolja az összes reklám, hogy élvezd az életet, meg "carpe diem", andalogj a szélben, futkoss a gyerekkel behunyt szemmel szimatold a gőzölgő kávé mennyei illatát...  másfelől ott a nagy DE, a sorompó, mely a külső elvárások és megrovó tekintetek képében csattan le elénk.

• "Hogyhogy most épp NEM dolgozol?!" 

• "Hogyhogy ki mertél ülni a teraszra, olvasgatni egy órát a napsütésben?" (A minap friss házas ismerősömet vegzálta emiatt az anyósa... )

A szüleink és a tanáraink  már jó korán belénk nevelik, hogy csak kemény munkával, önfegyelemmel, vérrel és verejtékkel boldogulhatunk, s hogy a spontán felbukkanó vágyainkat sorra fel kell adni a "Későbbi Nagyobb Jó" érdekében...

– Igaz ez? Hát persze!

Ám ez csak az érem egyik oldala.

Ha a tekintetünket folyton a távoli célra függesztve (...hogy majd "ott.., akkor.., egyszer csak" JÓ lesz...) szívtelen hajcsárként űzzük-hajszoljuk magunkat napokon, heteken, sőt hosszú hónapokon át, akkor máris megváltottuk a belépőnket egy  totálisan boldogtalan és örömtelen életre. Méghozzá jó drágán.

Az érem másik oldala

...legalább ennyire fontos. Coachként hiszem és vallom a célkitűzés és az oda vezető konzekvens, rendületlen, egymásra épülő lépések fontosságát, hogy tervezetten érhessük el az út végén az áhított jutalmat. Pont.

De ugyanolyan fontos az  is, hogy az oda vezető ÚT maga élvezetes és örömteli legyen! Hisz mit ér a királylány és a fele királyság, ha a herceg út közben sármját veszti,  megkeseredik és kiég, nem igaz?   :-)

"A legszebb cél is megkeseredik, ha az odavezető úton tönkremegyünk!"

Sonja Lyubomirsky  (a Californiai egyetem pszichológusa, boldogságkutató)  "Hogyan legyünk boldogok" c. könyvében leszámol néhány boldogság-mítosszal, s egy kutatási eredményében meglepő tényt tár elénk.  Eszerint azt, hogy mennyire érezzük magunkat boldognak,

A) 50%-ban genetikai adottságaink határozzák meg
(ezt kb. sejtettük - van egy 5-HTTLPR nevű gén, amelynek rövid, ill. hosszú változata depresszióra/kiegyensúlyozottságra hajlamosít) - ez az az "alapsáv", amelyen belül nagyrészt mozgunk

B) csak 10%-ban  befolyásolják a külső  -- anyagi, stb. --  körülményeink
(...na EZ a meglepő!)

C) És a legjobb hír: 40%-ban pedig fejleszthető, tanulható, gyakorolható!

Tehát a boldogságérzetünk jelentős hányada kizárólag rajtunk múlik, a mi hozzáállásunk és szándékos tetteink határozzák meg – nincs kire mutogatni!

Örömre fel!

A boldogságszintünk tartós növelésének 12 leghatékonyabb módja Sonja Lyubomirsky szerint:

A sike­res és boldog életed szol­gá­la­tá­ban,

sze­mély­fej­lesztő edző,
Cer­ti­fied Per­sonal & Team Coach


P.S.: Ha te még nem irat­koz­tál fel a MyWay blogértesítő/hírlevélre, ITT teheted meg.

• Ugye te már köve­ted a MyWay Coa­ching-ot  a Face­book-on is?
  Ha eddig még nem tet­ted volna, és sze­ret­nél naponta friss híreket, gon­do­la­to­kat, ins­pi­rá­ciót, katt ide és láj­kold az oldalt!

Neked is van gon­do­la­tod a témá­hoz?
Ne tartsd meg magad­nak: oszd meg velünk itt mind­járt, pár cen­ti­vel len­tebb!